TYÖNTEKIJÄIDEN KOKONAISVALTAISEEN HYVINVOINTIIN PANOSTAMINEN ON INVESTOINTI ORGANISAATION TULEVAISUUTEEN.

OTA YHTEYTTÄ
OTA YHTEYTTÄ

MINUSTA

Olen Hanna Toivakka…

somaattinen valmentaja ja mentori. Olen viimeisen 8 vuoden ajan erikoistunut yrityksille suunnattujen hyvinvointipalvelujen tarjoamiseen.

Keskityn tarjoamissani palveluissa erityisesti hermoston hyvinvointiin; stressinhallintaan ja palautumiseen sekä hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon (mindfulness). Palveluihini kuuluu erilaiset työpajat ja luennot kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin aiheista sekä mindfulness- ja meditaatiopalvelut. Tarjoan myös yksilövalmennusta johtajille ja tiiminvetäjille.

Missioni on tarjota organisaatioille helposti lähestyttäviä ja matalan kynnyksen työkaluja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Olen erikoistunut tuomaan palveluni organisaatioille kaikille sopivassa muodossa.

PALVELUT ORGANISAATIOILLE

  • HERMOSTOA HELLIVÄT TYÖPAJAT

    Hermosto aiheisissa työpajoissa sukellamme hermoston säätelyn monimuotoiseen maailmaan. Työpajassa tutustumme hermoston toimintaan, sen vaikutukseen stressin säätelyssä sekä siihen miten voimme löytää turvaa erityisesti kuormittavina tai turvattomina aikoina hermoston säätelyn avulla. Osallistuja saa mukaansa käytännön vinkkejä miten luoda itselle sopivia harjoituksia hermostolle, keholle ja mielelle johon voi palata erityisesti silloin kun elämässä tai työssä on ylikuormitusta tai tapahtuu odottamattomia muutoksia.

    Työpajan aikana osallistuja pääsee tutustumaan hermostoon teorian sekä käytännön tasolla, kokeilemalla erilaisia autonomiselle hermostolle suunnattuja somaattisia harjoituksia, jotka tukevat turvallisuuden tunteen vahvistamista ja poistavat stressitilaa hermostosta.

    PYYDÄ TARJOUS

  • HERMOSTO RESET -HARJOITUS

    Hermosto reset harjoitus on suunniteltu säätelemään hermostoa; tuomaan se ylivireys- tai alivireystilasta tasapainon tilaan. 45-60 minuutin harjoitus sisältää erilaisia somaattisia harjoituksia, jotka maadoittavat, avaavat kehoa ja mieltä sekä rauhoittavat hermostoa. Teemme myös helppoja hengitysharjoituksia. Lopuksi ohjattu meditaatio johdattelee osallistujan syvemmälle rentoutumisen tilaan, jossa hermosto ja mieli rauhoittuvat. Kuulet samalla miten ja miksi harjoitukset toimivat.

    Saat helposti arkeen sovellettavia somaattisia tekniikoita mukaasi. Harjoitus on helposti lähestyttävä ja hyväntuulinen. Olo on tuokion jälkeen rauhoittunut, mutta virkeä. Ajatus kulkee vapaammin ja mieli on kevyempi.

    Harjoitus sopii kaikille, kokemuksesta huolimatta!

    PYYDÄ TARJOUS

  • OHJATTU MEDITAATIO

    Ohjattu meditaatio on täydellinen aktiviteetti intensiiviseen strategiapäivään tai vaikka osaksi työhyvinvointipäivää. 30-45 min hetki virkistää kehoa ja rentouttaa mieltä tehokkaasti. Hetki alkaa kehoa vetreyttämällä. Teemme helppoja hengitys- ja muita hermostoa sääteleviä harjoituksia. Seuraavaksi ohjattu meditaatio johdattelee osallistujan syvemmälle rentoutumisen tilaan, jossa mieli tasaantuu ja hermosto rauhoittuu.Kuulet samalla miten ja miksi harjoitukset toimivat.

    Saat helposti arkeen sovellettavia tekniikoita mukaasi. Harjoitus on helposti lähestyttävä ja hyväntuulinen. Osallistuja saa kaivatun hengähdyshetken. Olo on tuokion jälkeen rauhoittunut, mutta virkeä. Ajatus kulkee vapaammin ja mieli on kevyempi.

    PYYDÄ TARJOUS