SOMAATTINEN VALMENNUS
MIKSI SOMAATTINEN VALMENNUS?
Somaattisessa valmennuksessa vahvistamme sisäisen turvan kokemusta kehollisella ja hermostollisella tasolla purkaen stressi- ja tunnetaakkaa sekä vahvistaen kykyä olla erilaisten tunteiden kanssa.
Hermoston selviytymisreaktioiden (taistele, pakene, jähmety, miellytä) tehtävä on pitää meidät elossa ja turvassa, mutta jos olemme kokeneet traumaa tai hermostomme on kroonisessa stressitilassa, hermoston asetukset ovat jääneet ns. liian suojeleviin asetuksiin. Tämä tarkoittaa sitä, että hermostomme keskittyy selviytymiseen ja mahdollisiin uhkiin ja tällöin myös mieli toimii pelon kautta, ei selkeyden ja luottamuksen. Saatat ehkä huomata olevasi yliajattelun ja analyysin pyörteissä ja koitat löytää ratkaisua, joka rauhoittaisi stressaavan tilasi. Tai ehkä huomaat tekeväsi valintoja toistuvasti jonkun rajoittavan uskomuksen mukaan. Mutta ratkaisu ei löydy mielestä, jos kehomme kokee turvattomuutta. Keskittymällä siis ensisijaisesti selviytymisentilan purkamiseen hermoston säätelyn ja kehoyhteyden vahvistamisen kautta, luomme tilaa turvan kokemukselle, joka sitten näyttäytyy myös mielen tasolla automaattisesti. Somaattisessa valmennuksessa otamme siis ensisijaisesti huomioon kehon viestit ja tarpeet, muuttaessamme rajoittavia ajatus- ja käytösmalleja.
Vahva yhteys itseemme ja kehoomme vaikuttaa kaikkiin elämämme osa-alueisiin. Uskallamme elää oman näköistä elämää, tavoitella unelmiamme ja kukoistaa aitona itsenämme. Tunnemme itsemme ja oman arvomme ja tätä kautta myös elämässämme olevat ihmissuhteet ovat tasapainoisempia.
MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?
Valmennuksessa keskitymme sinun yksilöllisiin tarpeisiin, toivotuissa elämän osa-alueissa, keskittyen erityisesti kehon ja hermoston tason työskentelyyn. Valmennuksessa kasvatamme sisäistä turvaa ja puramme stressi- ja tunnetaakkaa, käyttäen erityisesti erilaisia somaattisia menetelmiä sekä mindfulness- ja mielikuvaharjoituksia.
Tapaamiset kestävät 75 minuuttia, paitsi ensimmäinen tapaaminen (90 min), jossa kartoitamme tilannettasi tarkemmin. Syvennymme tarpeisiisi hyvin kokonaisvaltaisella tasolla. Ensimmäinen tapaaminen ei sitouta jatkoon.
TAPAAMISIIN sISÄLYY:
VALMENNUS/KESKUSTELUOSUUS
HERMOSTOA TASAPAINOTTAVAT HARJOITUKSET
SOMAATTISET HARJOITUKSET
KEHOLLINEN HOITO (TARVITTAESSA)
HYVINVOINTIA YLLÄPITÄVÄT HARJOITUKSET ARKEEN
“Matka Hannan valmennuksessa tarjosi niin paljon enemmän, kuin mitä uskalsin edes toivoa. Omanarvontuntoni ja armollisuus itseä kohtaan kasvoivat valmennusmatkan aikana hurjasti. Kaikkiaan tämä valmennus on ollut viimeisen vuoden paras investointi itseeni ja hyvinvointiini! Olen niin kiitollinen kaikesta oppimastani.”
MIIA
“Kiitos ajasta, paikasta ja johdatuksesta, jossa saatoin ottaa ne muutamat tärkeät askeleet taaksepäin, jotta pystyin näkemään lähelle ja kuulemaan itseäni ihan uudella tavalla. Kuulemaan hiljaiset viestit, jotka olivat hukkuneet arjen melskeeseen, joita hermosto yritti vielä kertoa sekä näkemään, kuinka ajatukseni pyörivät paikoillaan.
Tunnen, että matka on vasta alussa ja opittavaa on, mutta kaikki ajallaan. Se mitä tänään on riittää. Valmennus on antanut minulle enemmän, mitä saatoin toivoa ja kuvitella. Jotain vanhaa karisi pois, jotta jollekin uudelle syntyi tilaa kasvaa.
Olen kiitollinen kaikesta siitä mitä olen saanut sinulta ja en koe että minulla on varsinaisesti mitään suurempia kommentteja kuin, että jatkathan valitsemallasi tiellä. Koen, että valmennus on juurikin sinun näköinen ja edustaa sinua sekä puhut niin voimakkaasti omasta kokemuksesta sekä totuudesta, ettei siihen ole mitään lisättävää tai pois otettavaa. Ja niin tosiaan erityiskiitos positiivisesta tökkimisestä ja tarkoista huomioista.”
AKSELI
“Olo on tapaamisen jälkeen aina palautunut, kepeä, onnellinen ja lämmin. Pääsen linjaan itseni kanssa ja pystyn kirkaammin kuulla sisäisen ääneni ja mihin suuntaan tahdon elämässäni mennä. Valmennuksesta saa paljon käytännön työkaluja hankalien tunteiden käsittelyyn ja itsensä rauhoittamiseen ja maadoittamiseen. Lopputuloksena loving glow ja natural high, joka hehkuu ympärille.”
PETRA
“Valmennus on tuonut runsaasti uusia oivalluksia ja aidosti erilaisia tapoja itseeni tutustumisessa. Vuosien opit mielentasolla vei minut tiettyyn pisteeseen, mutta vasta kehollinen työskentely avasi uuden tason. Hanna on lämmin ja läsnäoleva ja synnyttää rauhallisella olemuksellaan luottamuksen ilmapiirin, jossa uskallan mennä kohti omia vaikeita tunteitani ja sallia itseni näkyä kokonaisena.”
MATILDA
“Valmennus avasi minulle tien itseeni. Sen ymmärtäminen ja kokeminen, että kaikki viisaus on minussa itsessä on ollut upea oivallus. Päämäärätön helpotuksen etsiminen itseni ulkopuolelta on poistunut. Olo on keventynyt somaattisten ja hermostoa tasapainottavien harjoitusten avulla. Kehon viisaus on herkistänyt. On ollut ihmeellistä ja upeaa päästä kokemaan miten muutosta saa aikaan todella, kun on saanut turvaa kohdata tunteita ja rohkeutta pysähtyä itsensä äärelle. Valmennuskeskustelut ja harjoitukset Hannan kanssa ovat olleet voimaannuttavia ja kasvattavia. Hannan valmennuksen avulla sain turvaa ja rohkeutta matkalleni syvempään yhteyteen itseni ja maailman kanssa. Olen vapautunut ja avautunut. Tuntuu kuin olisin saanut hapuilevat siipeni kantamaan.”
SALLA