SOMAATTINEN VALMENNUS
Miksi somaattinen valmennus?
Rakenna vahvempi yhteys itseesi ja elä omannäköistä elämää.
Kehollista yksilövalmennusta sinulle, joka kaipaat muutosta, sisäistä turvaa ja vapautta olla oma itsesi.
Ymmärrät ehkä jo paljon itsestäsi ja siitä, miksi toimit tietyllä tavalla. Silti huomaat palaavasi samoihin toimintamalleihin, epäileväsi itseäsi tai mukautuvasi muiden tarpeisiin omiesi kustannuksella.
Ehkä kaipaat enemmän luottamusta itseesi, kykyä kohdata vaikeita tunteita tai rohkeutta tehdä valintoja, jotka tuntuvat oikeilta juuri sinulle.
Kehollisessa valmennuksessa tutkimme näitä teemoja yhdessä. Työskentelemme keskustelun lisäksi kehon, hermoston ja tunteiden tasolla, jotta voit rakentaa uudenlaista suhdetta itseesi ja löytää lisää tilaa muutokselle.
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä kaikkea pitäisi muuttaa. Voimme aloittaa siitä, missä olet juuri nyt.
Milloin kehollinen valmennus voi olla avuksi?
Kehollinen työskentely voi olla sinulle sopiva tapa tutkia omaa tilannettasi, jos esimerkiksi:
Huomaat yliajattelevasi ja analysoivasi asioita, mutta et silti löydä rauhaa tai selkeyttä.
Toistat samoja toimintamalleja ihmissuhteissa tai huomaat miellyttäväsi muita omien tarpeidesi kustannuksella.
Sinun on vaikea tunnistaa omia tarpeitasi tai asettaa rajoja.
Haluat oppia kohtaamaan tunteitasi sen sijaan, että yrittäisit aina päästä niistä nopeasti eroon.
Kaipaat vahvempaa yhteyttä itseesi, kehoosi ja siihen, mitä oikeasti haluat elämältäsi.
Olet tehnyt jo paljon itsetuntemustyötä, mutta kaipaat uudenlaista lähestymistapaa muutokseen
“Työskentely Hannan kanssa on muuttanut elämäni”
Miksi kehollinen työskentely?
Emme elä elämäämme vain ajatusten tasolla. Myös kehomme reagoi tilanteisiin, ihmissuhteisiin ja epävarmuuteen.
Saatamme ymmärtää järjellä, että meillä on oikeus sanoa ei, mutta silti rajojen asettaminen tuntuu vaikealta. Voimme tietää, mitä haluamme, mutta huomata vetäytyvämme silloin, kun sen tavoitteleminen herättää pelkoa.
Kehollisessa työskentelyssä emme pyri muuttamaan itseämme pakottamalla tai taistelemalla omia reaktioitamme vastaan. Sen sijaan harjoittelemme tunnistamaan kehon viestejä, kohtaamaan tunteita ja rakentamaan enemmän tilaa erilaisille kokemuksille ja valinnoille.
Kun opimme kuuntelemaan itseämme ja suhtautumaan omiin kokemuksiimme myötätuntoisemmin, meidän on helpompi toimia arjessa tavalla, joka vastaa paremmin omia tarpeitamme ja arvojamme.
Miten työskentelemme yhdessä?
Valmennus rakentuu sinun tilanteesi, tarpeidesi ja tavoitteidesi ympärille.
Työskentelyssä hyödynnämme esimerkiksi:
Valmennuskeskustelua, jossa tutkimme tilanteitasi, kokemuksiasi ja toimintamallejasi
Hermostoa tasapainottavia harjoituksia, joiden avulla harjoittelet pysähtymistä ja oman olotilasi havainnointia
Somaattisia harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa kehoyhteyttä ja tutkia tunteitasi kokemuksellisesti
Mindfulness- ja mielikuvaharjoituksia, jotka tukevat läsnäoloa ja itsesi kuuntelemista
Kehollista hoitoa tarvittaessa, jos se tukee työskentelyäsi ja tuntuu sinusta sopivalta
Saat myös käytännön harjoituksia, joita voit soveltaa omassa arjessasi
Tavoitteenamme on vahvistaa kykyäsi kohdata itsesi, tunnistaa tarpeitasi ja löytää uusia tapoja toimia tilanteissa, joissa olet aiemmin kokenut olevasi jumissa.
Mitä valmennus sisältää?
Valmennustapaamisten kesto on 90 minuuttia. Ensimmäisellä tapaamisella käymme läpi elämäntilannettasi, sitä, mihin kaipaat muutosta ja millainen työskentely voisi tukea sinua parhaiten.
Tapaamiset voivat sisältää keskustelua, kehollisia ja hermostoa tasapainottavia harjoituksia sekä tarvittaessa kehollista hoitoa. Työskentely etenee sinun tahtisi ja tarpeidesi mukaan.
Ensimmäinen tapaaminen ei sido sinua jatkamaan valmennusta.
Voit varata ajan maksuttomaan tutustumispuheluun jossa kartoitamme tilannettasi tarkemmin ja vastaan tarvittaviin kysymyksiin.
“Matka Hannan valmennuksessa tarjosi niin paljon enemmän, kuin mitä uskalsin edes toivoa. Omanarvontuntoni ja armollisuus itseä kohtaan kasvoivat valmennusmatkan aikana hurjasti. Kaikkiaan tämä valmennus on ollut viimeisen vuoden paras investointi itseeni ja hyvinvointiini! Olen niin kiitollinen kaikesta oppimastani.”
MIIA
“Kiitos ajasta, paikasta ja johdatuksesta, jossa saatoin ottaa ne muutamat tärkeät askeleet taaksepäin, jotta pystyin näkemään lähelle ja kuulemaan itseäni ihan uudella tavalla. Kuulemaan hiljaiset viestit, jotka olivat hukkuneet arjen melskeeseen, joita hermosto yritti vielä kertoa sekä näkemään, kuinka ajatukseni pyörivät paikoillaan.
Valmennus on antanut minulle enemmän, mitä saatoin toivoa ja kuvitella. Jotain vanhaa karisi pois, jotta jollekin uudelle syntyi tilaa kasvaa.
Olen kiitollinen kaikesta siitä mitä olen saanut sinulta ja en koe että minulla on varsinaisesti mitään suurempia kommentteja kuin, että jatkathan valitsemallasi tiellä.
Ja niin tosiaan erityiskiitos positiivisesta tökkimisestä ja tarkoista huomioista.”
AKSELI
“Olo on tapaamisen jälkeen aina palautunut, kepeä, onnellinen ja lämmin. Pääsen linjaan itseni kanssa ja pystyn kirkaammin kuulla sisäisen ääneni ja mihin suuntaan tahdon elämässäni mennä. Valmennuksesta saa paljon käytännön työkaluja hankalien tunteiden käsittelyyn ja itsensä rauhoittamiseen ja maadoittamiseen. Lopputuloksena loving glow ja natural high, joka hehkuu ympärille.”
PETRA
“Valmennus on tuonut runsaasti uusia oivalluksia ja aidosti erilaisia tapoja itseeni tutustumisessa. Vuosien opit mielentasolla vei minut tiettyyn pisteeseen, mutta vasta kehollinen työskentely avasi uuden tason. Hanna on lämmin ja läsnäoleva ja synnyttää rauhallisella olemuksellaan luottamuksen ilmapiirin, jossa uskallan mennä kohti omia vaikeita tunteitani ja sallia itseni näkyä kokonaisena.”
MATILDA
“Valmennus avasi minulle tien itseeni. Sen ymmärtäminen ja kokeminen, että kaikki viisaus on minussa itsessä on ollut upea oivallus. Päämäärätön helpotuksen etsiminen itseni ulkopuolelta on poistunut. Olo on keventynyt somaattisten ja hermostoa tasapainottavien harjoitusten avulla. Kehon viisaus on herkistänyt. On ollut ihmeellistä ja upeaa päästä kokemaan miten muutosta saa aikaan todella, kun on saanut turvaa kohdata tunteita ja rohkeutta pysähtyä itsensä äärelle. Valmennuskeskustelut ja harjoitukset Hannan kanssa ovat olleet voimaannuttavia ja kasvattavia. Hannan valmennuksen avulla sain turvaa ja rohkeutta matkalleni syvempään yhteyteen itseni ja maailman kanssa. Olen vapautunut ja avautunut. Tuntuu kuin olisin saanut hapuilevat siipeni kantamaan.”
SALLA
“Hannan valmennus ja keholliset hoidot auttoivat minua pääsemään yli hyvin haastavasta elämänvaiheesta. Niiden kautta vahvistin sisäistä turvaa, luottamusta omaan kehooni ja ennen kaikkea omaan sisäiseen puheeseeni ja intuitiooni.
Hanna on lempeä, lämmin ja todella ammattitaitoinen työssään. Kiitos Hanna, että jaoit kanssani oppejasi ja autoit minua kasvamaan yhä vahvemmaksi versioksi itsestäni. Lämmin suositus Hannan kehollisille hoidoille ja yksilövalmennukselle!”
KIRA
hinnasto
Sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin
Muutos voi alkaa siitä, että pysähdyt peilaamaan tilannettasi uudella tavalla. Jos tunnet, että kaipaat tukea tällä matkalla, olet lämpimästi tervetullut tutustumaan työskentelyyni.
Aloitetaan keskustelemalla siitä, missä olet juuri nyt ja mitä kaipaat elämääsi lisää. Varaa aika maksuttomaan tutustumispuheluun täältä.