SISÄISEN TURVAN KURSSI
aloitus 30.11.
Opettele luottamaan itseesi ja elämään enemmän omannäköistä elämää
Haluatko tehdä valintoja luottamuksesta käsin pelon sijaan? Kuunnella omia tarpeitasi, kohdata tunteitasi ja asettaa rajoja ilman jatkuvaa epävarmuutta tai muiden miellyttämistä?
Sisäisen turvan kurssi auttaa sinua rakentamaan syvempää yhteyttä itseesi kehon, hermoston ja tunteiden kautta. Saat käytännöllisiä harjoituksia, joiden avulla voit opetella tunnistamaan omia reaktioitasi, kohtaamaan tunteitasi ja löytämään uusia tapoja toimia arjessasi.
Sinussa ei ole mitään vialla. Voit opetella uusia tapoja olla itsesi puolella.
Tuntuuko jokin näistä tutulta?
Huomaat mukautuvasi muiden odotuksiin, vaikka jokin sinussa kaipaisi muuta
Jäät pohtimaan valintojasi ja epäilet, voitko luottaa itseesi
Tunteet tuntuvat välillä liian voimakkailta tai vaikeilta kohdata
Sanot kyllä, vaikka haluaisit sanoa ei
Kaipaat ihmissuhteisiin enemmän turvaa ja kykyä pitää kiinni omista rajoistasi
Ymmärrät itseäsi jo paljon, mutta haluaisit viedä oivallukset myös käytännön elämään
Sisäisen turvan vahvistaminen ei tarkoita sitä, ettet enää koskaan tuntisi pelkoa, epävarmuutta tai vaikeita tunteita. Se tarkoittaa, että voit vähitellen oppia suhtautumaan niihin uudella tavalla ja löytämään enemmän tilaa omille valinnoillesi.
Jokaisen olisi hyvä käydä tämä kurssi!
“
“
ONLINE
jonka avulla vahvistat sisäisen turvan kokemusta hermoston, kehon ja tunteiden tasolla.
8 VIIKON valmennus
kurssin moduulit
MODUULI 1
Opit tunnistamaan stressi- ja selviytymisreaktioitasi sekä luomaan kehollista turvaa harjoitusten avulla, jotka tukevat myös palautumista ja auttavat löytämään enemmän vakautta arjessa. Tutustut myös työkaluihin joilla luodaan kapasiteettia haastavien aktivaatioiden, tuntemusten, tunteiden ja stressin kanssa.
MODUULI 2
Tutkit opittuja toimintamalleja ja sisäisen lapsen teemoja lempeästi. Harjoittelet suhtautumaan itseesi ymmärtävämmin erityisesti vaikeissa hetkissä.
MODUULI 3
Opit pysähtymään kehollisten tuntemusten äärelle ja tunnistamaan, mitä tarvitset. Harjoitukset auttavat vahvistamaan kehotietoisuutta ja yhteyttä itseesi. Tutustut kehosi uskomattomaan viisauteen.
MODUULI 4
Tutkit tunteita kehon ja hyväksyvän läsnäolon kautta. Saat keinoja pysähtyä tunteiden äärelle ja kuunnella niiden herättämiä tarpeita ilman, että sinun tarvitsee heti päästä niistä eroon.
Olin Hannan kurssin aikaan haastavassa elämäntilanteessa, missä suunta tuntui olevan hukassa. Sain kurssilta työkaluja haastavien tunteiden käsittelyyn ja sen myötä esimerkiksi rajojen asettamiseen ihmissuhteissa. Opin tunnistamaan paremmin, milloin toimin eri tilanteissa pelosta käsin ja vahvistamalla sisäistä turvaa onnistuin toimimaan tilanteissa valiten itseni sen sijaan, että olisin valinnut pelosta käsin toimimisen.
“
“
mitä saat kurssilta?
VIIKOTTAISET VALMENNUSVIDEOT & harjoitusohjelma
8 viikon kokonaisuus, joka etenee vaihe vaiheelta
3 yhteistä live-kokoontumista
Opetusvideot ja käytännön harjoitukset
Keholliset harjoituksia hermoston, tunteiden ja itsetuntemuksen tueksi
Selkeät harjoitusohjeet, joiden avulla voit soveltaa oppimaasi arjessa
Mahdollisuuden edetä omaan tahtiisi
Pääsyn materiaaleihin vuoden ajan ostopäivästä
Valmentajan ja yhteisön tuen
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti tai löytää heti oikeita vastauksia. Voit aloittaa siitä, missä olet juuri nyt, ja edetä vähitellen.
VALMENTAJASI
Hei, olen Hanna
Olen somaattinen valmentaja, mindfulness- ja joogaopettaja sekä kehoterapeutti. Olen vuosien ajan työskennellyt kehon, hermoston ja tunteiden parissa sekä tutkinut, miten voimme rakentaa syvempää yhteyttä itseemme.
Olen kiinnostunut erityisesti siitä, mikä estää meitä elämästä omannäköistämme elämää ja mitä tapahtuu, kun opimme suhtautumaan itseemme turvallisemmin ja ymmärtävämmin.
Loin Sisäisen turvan kurssin, jotta voisit saada käytännöllisiä työkaluja tähän työhön myös itsenäisesti, omaan tahtiisi. Sinun ei tarvitse olla valmis tai osata kaikkea etukäteen. Voit aloittaa siitä, missä olet nyt.
Sisäisen turvan kurssi oli juuri mitä kaipasin omaan elämäntilanteeseen. Syvän, pitkän uupumuksen elpymistilassa. Kehollisuus tuntui puuttuvan omista harjoituksista ja toimenpiteistä ja tällä kurssilla sain juuri niitä työkaluja, mitä olin kaivannut! ❤️
“
“
SISÄISEN TURVAN KURSSI
299 €
Hankkiessasi kurssin pääset luomaan tunnukset verkkoalustalle josta löydät kurssimateriaalit. Voit maksaa kurssin yhdessä tai kahdessa osassa.
8 viikon kokonaisuus
Harjoitukset verkkoympäristössä
Harjoitteet katsottavissa vuoden ajan